En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 15: |
2357 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,87g |
|
120,84g |
|
291,64g |
|
1414*
|
 943
|
| Temmuz 2022 |
| Per 21: |
796 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,90g |
|
57,02g |
|
99,95g |
|
557*
|
239
|
| Çar 20: |
1245 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,12g |
|
72,44g |
|
117,10g |
|
1560*
|
 315
|
| Sal 19: |
1601 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,86g |
|
79,94g |
|
186,02g |
|
1445*
|
156
|
| Pzt 18: |
1722 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,66g |
|
55,91g |
|
223,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1315 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,23g |
|
54,61g |
|
188,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
837 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,62g |
|
48,15g |
|
92,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1298 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,08g |
|
169,57g |
|
73,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
998 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,35g |
|
74,15g |
|
101,61g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1776 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,71g |
|
122,10g |
|
174,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1226 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,11g |
|
62,12g |
|
170,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1110 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,21g |
|
56,70g |
|
153,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
756 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,65g |
|
34,04g |
|
113,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
2248 *
|
%173
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,41g |
|
150,62g |
|
266,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1265 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,51g |
|
91,68g |
|
135,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1877 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,20g |
|
111,37g |
|
177,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1514 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,03g |
|
105,57g |
|
118,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1347 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,20g |
|
77,56g |
|
162,33g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2057 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,36g |
|
124,31g |
|
203,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2688 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,80g |
|
133,56g |
|
381,60g |
|
-
|
-
|
|
|
