En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
325 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,14g |
|
24,72g |
|
10,26g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 14: |
500 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,70g |
|
42,73g |
|
62,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
499 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,93g |
|
24,62g |
|
56,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
172 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,09g |
|
6,03g |
|
27,59g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
190 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,13g |
|
10,91g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
162 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,49g |
|
7,07g |
|
32,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
148 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,73g |
|
4,23g |
|
34,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
700 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,04g |
|
14,44g |
|
95,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
226 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,94g |
|
15,84g |
|
37,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
157 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,08g |
|
7,35g |
|
29,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
144 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,32g |
|
5,79g |
|
29,47g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
125 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,35g |
|
3,11g |
|
25,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
117 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,77g |
|
4,56g |
|
22,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
108 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,51g |
|
6,59g |
|
13,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
80 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,51g |
|
8,07g |
|
6,05g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
43 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,57g |
|
1,86g |
|
6,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
34 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,01g |
|
5,89g |
|
0,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
139 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,30g |
|
23,45g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
318 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,20g |
|
5,90g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
294 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,30g |
|
10,30g |
|
15,70g |
|
-
|
-
|
|
|
