En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Çar 7: |
873 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,77g |
|
50,53g |
|
89,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1846 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,40g |
|
114,76g |
|
162,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1140 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,71g |
|
83,17g |
|
105,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
390 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,56g |
|
14,12g |
|
36,65g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 4: |
1599 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,88g |
|
138,80g |
|
193,56g |
|
2102*
|
 503
|
| Eylül 2021 |
| Çar 22: |
1569 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,19g |
|
153,62g |
|
178,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1500 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,80g |
|
111,13g |
|
173,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 25: |
841 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,19g |
|
87,20g |
|
90,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1026 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,45g |
|
93,85g |
|
99,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1942 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,67g |
|
147,49g |
|
168,09g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1150 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
86,89g |
|
128,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
271 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,69g |
|
29,04g |
|
35,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
908 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,97g |
|
85,49g |
|
114,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1587 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,21g |
|
129,07g |
|
206,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1863 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,70g |
|
137,57g |
|
200,75g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1748 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,92g |
|
145,78g |
|
181,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1751 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,00g |
|
136,42g |
|
165,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1657 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,90g |
|
115,14g |
|
222,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1544 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,51g |
|
114,26g |
|
171,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1426 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,87g |
|
113,75g |
|
136,85g |
|
-
|
-
|
|
|
