En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Çar 28: |
189 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,37g |
|
12,01g |
|
15,73g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 11: |
226 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,26g |
|
10,64g |
|
26,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
226 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,26g |
|
10,64g |
|
26,38g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
477 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,49g |
|
34,18g |
|
27,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
883 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,51g |
|
40,57g |
|
43,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
593 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,07g |
|
35,04g |
|
63,02g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cum 29: |
175 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,64g |
|
7,28g |
|
21,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
108 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,93g |
|
2,37g |
|
13,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
433 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,23g |
|
47,33g |
|
9,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
277 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,07g |
|
28,71g |
|
10,92g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
276 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,05g |
|
8,74g |
|
31,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
588 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,81g |
|
42,42g |
|
19,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
420 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,92g |
|
8,14g |
|
29,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
402 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,08g |
|
43,97g |
|
12,25g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
903 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,59g |
|
54,63g |
|
77,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
471 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,58g |
|
37,74g |
|
63,36g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 30: |
281 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,36g |
|
13,80g |
|
21,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
631 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,65g |
|
41,34g |
|
66,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
861 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,90g |
|
74,03g |
|
71,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
531 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,71g |
|
30,77g |
|
50,18g |
|
-
|
-
|
|
|
