En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Çar 9: |
68 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,80g |
|
2,20g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 24: |
55 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,09g |
|
0,99g |
|
6,29g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 30: |
416 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
17,76g |
|
19,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
166 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,20g |
|
4,80g |
|
32,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
146 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,93g |
|
7,86g |
|
11,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
151 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,93g |
|
8,42g |
|
11,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1079 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,11g |
|
49,85g |
|
47,00g |
|
2790*
|
 1711
|
| Paz 27: |
609 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,50g |
|
35,62g |
|
13,28g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 17: |
31 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,36g |
|
1,18g |
|
7,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
36 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
0,35g |
|
3,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
417 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,10g |
|
30,80g |
|
22,45g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Sal 8: |
142 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,56g |
|
7,43g |
|
8,55g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Sal 20: |
936 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,83g |
|
61,67g |
|
40,22g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Per 6: |
121 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
1,36g |
|
31,83g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cum 3: |
117 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
6,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 30: |
67 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,44g |
|
2,01g |
|
11,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
79 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,60g |
|
6,60g |
|
0,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
10 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,11g |
|
0,48g |
|
2,12g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Sal 12: |
125 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,09g |
|
2,86g |
|
21,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
491 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,42g |
|
20,53g |
|
20,41g |
|
-
|
-
|
|
|
