En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 15: |
926 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,49g |
|
22,86g |
|
109,62g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 19: |
1056 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,40g |
|
15,80g |
|
126,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 15: |
1112 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,38g |
|
73,96g |
|
110,11g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 6: |
1381 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,84g |
|
70,02g |
|
148,14g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 17: |
1251 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,24g |
|
40,24g |
|
143,91g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 30: |
1203 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,78g |
|
73,06g |
|
124,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1299 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,31g |
|
67,48g |
|
162,36g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 23: |
1374 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,06g |
|
53,99g |
|
155,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1268 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,18g |
|
42,64g |
|
151,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1802 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,02g |
|
90,98g |
|
240,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1266 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,81g |
|
41,94g |
|
125,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1343 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,13g |
|
61,37g |
|
143,87g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 12: |
1762 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,65g |
|
115,72g |
|
199,50g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 25: |
-
|
-
|
|
1237*
|
-
|
| Per 24: |
-
|
-
|
|
1751*
|
-
|
| Çar 23: |
1928 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,71g |
|
77,36g |
|
245,67g |
|
1766*
|
 162
|
| Sal 22: |
-
|
-
|
|
2025*
|
-
|
| Pzt 21: |
1380 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,26g |
|
49,64g |
|
207,29g |
|
1838*
|
 458
|
| Paz 20: |
-
|
-
|
|
1531*
|
-
|
| Cmt 19: |
-
|
-
|
|
1702*
|
-
|
| Cum 18: |
-
|
-
|
|
2016*
|
-
|
| Per 17: |
-
|
-
|
|
1818*
|
-
|
| Çar 16: |
-
|
-
|
|
1802*
|
-
|
| Sal 15: |
-
|
-
|
|
1907*
|
-
|
| Pzt 14: |
-
|
-
|
|
1775*
|
-
|
| Paz 13: |
374 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,39g |
|
6,99g |
|
63,55g |
|
1535*
|
1161
|
| Cmt 12: |
-
|
-
|
|
1881*
|
-
|
| Cum 11: |
-
|
-
|
|
1707*
|
-
|
| Per 10: |
-
|
-
|
|
1795*
|
-
|
| Çar 9: |
665 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,49g |
|
34,01g |
|
90,71g |
|
1791*
|
1126
|
| Sal 8: |
1105 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,30g |
|
19,30g |
|
159,36g |
|
1783*
|
678
|
| Pzt 7: |
-
|
-
|
|
1792*
|
-
|
| Paz 6: |
-
|
-
|
|
1542*
|
-
|
|
|
