En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2012 |
| Çar 11: |
95 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
3,50g |
|
3,50g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2012 |
| Per 16: |
731 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,73g |
|
26,28g |
|
111,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1406 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,62g |
|
59,73g |
|
200,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1194 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,65g |
|
63,67g |
|
143,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1601 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,93g |
|
67,87g |
|
252,82g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2012 |
| Per 26: |
1386 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,85g |
|
57,11g |
|
207,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
450 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,17g |
|
27,11g |
|
73,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1628 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,24g |
|
83,20g |
|
192,43g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1215 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,78g |
|
66,25g |
|
155,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1294 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,58g |
|
88,97g |
|
170,30g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1521 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,26g |
|
82,21g |
|
172,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1703 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,71g |
|
93,24g |
|
207,59g |
|
1948*
|
 245
|
| Per 5: |
1855 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,97g |
|
87,37g |
|
265,28g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2011 |
| Çar 14: |
1562 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,55g |
|
69,37g |
|
245,92g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2011 |
| Pzt 28: |
1431 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,55g |
|
61,07g |
|
201,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1367 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,23g |
|
65,30g |
|
221,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1450 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,86g |
|
71,37g |
|
216,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1463 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,35g |
|
74,56g |
|
218,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1358 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,93g |
|
49,59g |
|
203,59g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2011 |
| Çar 26: |
1374 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,51g |
|
88,22g |
|
150,24g |
|
-
|
-
|
|
|
