En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 1: |
1081 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,23g |
|
99,00g |
|
82,12g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
796 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,85g |
|
62,02g |
|
75,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1169 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,75g |
|
55,62g |
|
208,75g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
179 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
12,50g |
|
27,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
210 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,74g |
|
10,71g |
|
17,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1435 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,09g |
|
108,08g |
|
156,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
670 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,16g |
|
37,99g |
|
99,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
577 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,24g |
|
28,39g |
|
58,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
977 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,48g |
|
104,13g |
|
70,50g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1207 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,90g |
|
108,57g |
|
122,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1420 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,14g |
|
128,98g |
|
107,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1176 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,08g |
|
98,85g |
|
71,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1083 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,73g |
|
71,06g |
|
112,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1198 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,52g |
|
61,74g |
|
105,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1283 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,78g |
|
44,67g |
|
121,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1084 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,19g |
|
89,14g |
|
106,59g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
657 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,21g |
|
64,34g |
|
58,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1153 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,33g |
|
81,89g |
|
122,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1391 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,36g |
|
111,51g |
|
122,27g |
|
-
|
-
|
|
|
