En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Sal 15: |
677 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,03g |
|
27,00g |
|
18,34g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
1517 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,48g |
|
63,78g |
|
78,80g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Paz 12: |
1052 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,37g |
|
122,68g |
|
57,99g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 9: |
322 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
8,57g |
|
29,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1546 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,92g |
|
69,92g |
|
146,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 15: |
396 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,30g |
|
22,51g |
|
11,88g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Per 25: |
438 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,60g |
|
5,80g |
|
3,30g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 20: |
1222 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,45g |
|
45,55g |
|
192,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
303 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,93g |
|
8,38g |
|
35,80g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1655 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,12g |
|
104,86g |
|
128,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1461 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,91g |
|
78,09g |
|
173,08g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
1438 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,99g |
|
65,50g |
|
162,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1666 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,31g |
|
85,43g |
|
106,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
716 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,28g |
|
39,78g |
|
91,10g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1633 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,44g |
|
49,92g |
|
182,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1437 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,09g |
|
78,50g |
|
124,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1689 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,50g |
|
72,45g |
|
102,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1344 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,60g |
|
54,22g |
|
142,43g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Paz 29: |
960 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,50g |
|
49,00g |
|
72,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 9: |
390 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
19,50g |
|
51,00g |
|
-
|
-
|
|
|
