En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Cum 4: |
1157 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,16g |
|
40,95g |
|
171,36g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
148 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,55g |
|
1,81g |
|
37,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1003 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,12g |
|
42,18g |
|
150,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
610 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,60g |
|
40,70g |
|
97,27g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 30: |
479 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,39g |
|
20,83g |
|
81,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1026 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,04g |
|
30,31g |
|
160,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1740 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,23g |
|
73,63g |
|
260,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
962 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,67g |
|
38,68g |
|
150,19g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1527 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,95g |
|
56,21g |
|
266,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1187 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,85g |
|
47,16g |
|
220,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1139 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,35g |
|
70,61g |
|
157,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1362 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,98g |
|
33,20g |
|
312,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1025 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,51g |
|
24,10g |
|
211,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1693 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
70,00g |
|
350,36g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cmt 9: |
108 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,63g |
|
1,27g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
|
|
