En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Cum 26: |
1322 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,10g |
|
63,93g |
|
8,19g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
449 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,69g |
|
23,50g |
|
6,82g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Cmt 27: |
257 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,68g |
|
17,84g |
|
19,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1049 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,15g |
|
80,12g |
|
29,86g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
993 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,26g |
|
91,16g |
|
44,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
555 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,35g |
|
47,14g |
|
37,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
897 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,17g |
|
59,65g |
|
34,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1003 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,04g |
|
121,09g |
|
93,71g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
793 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,37g |
|
99,25g |
|
86,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
604 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,10g |
|
60,29g |
|
32,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
930 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,17g |
|
105,37g |
|
73,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1283 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,58g |
|
120,72g |
|
59,54g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Paz 31: |
627 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,75g |
|
59,66g |
|
7,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1029 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,10g |
|
93,69g |
|
56,89g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
837 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,52g |
|
93,60g |
|
82,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
793 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,33g |
|
94,39g |
|
50,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1111 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,47g |
|
94,08g |
|
42,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1092 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,32g |
|
93,73g |
|
128,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1125 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,98g |
|
77,46g |
|
50,86g |
|
2500*
|
 1375
|
| Cmt 23: |
884 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,18g |
|
92,13g |
|
51,17g |
|
-
|
-
|
|
|
