En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
20*
|
-
|
| Cum 13: |
-
|
-
|
|
530*
|
-
|
| Per 12: |
-
|
-
|
|
559*
|
-
|
| Çar 11: |
-
|
-
|
|
542*
|
-
|
| Sal 10: |
-
|
-
|
|
511*
|
-
|
| Pzt 9: |
-
|
-
|
|
488*
|
-
|
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
296*
|
-
|
| Cmt 7: |
-
|
-
|
|
402*
|
-
|
| Cum 6: |
-
|
-
|
|
383*
|
-
|
| Per 5: |
-
|
-
|
|
384*
|
-
|
| Çar 4: |
-
|
-
|
|
460*
|
-
|
| Sal 3: |
1160 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,90g |
|
90,13g |
|
70,80g |
|
498*
|
 662
|
| Pzt 2: |
-
|
-
|
|
547*
|
-
|
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
419*
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
-
|
-
|
|
270*
|
-
|
| Cum 30: |
-
|
-
|
|
533*
|
-
|
| Per 29: |
-
|
-
|
|
365*
|
-
|
| Çar 28: |
-
|
-
|
|
400*
|
-
|
| Sal 27: |
-
|
-
|
|
415*
|
-
|
| Pzt 26: |
-
|
-
|
|
715*
|
-
|
|
|
