En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 12: |
894 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,04g |
|
55,93g |
|
72,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
450 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,31g |
|
22,15g |
|
63,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
521 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,66g |
|
35,05g |
|
36,29g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
595 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,20g |
|
36,35g |
|
55,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
870 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,84g |
|
54,22g |
|
109,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
384 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,04g |
|
22,04g |
|
38,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
615 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,30g |
|
50,82g |
|
43,08g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1060 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,93g |
|
108,41g |
|
40,05g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
292 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,27g |
|
41,06g |
|
6,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
994 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,99g |
|
104,94g |
|
77,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1079 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,23g |
|
60,96g |
|
110,47g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1041 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,69g |
|
61,28g |
|
92,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1434 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,62g |
|
92,50g |
|
100,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
604 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,24g |
|
37,17g |
|
57,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
308 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,14g |
|
25,06g |
|
2,24g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
939 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,26g |
|
56,42g |
|
108,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
815 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,93g |
|
81,28g |
|
85,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1091 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,46g |
|
108,95g |
|
97,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1003 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,39g |
|
50,81g |
|
132,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1155 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,28g |
|
64,07g |
|
165,07g |
|
-
|
-
|
|
|
