En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Per 27: |
859 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,33g |
|
60,37g |
|
99,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
530 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,34g |
|
8,12g |
|
82,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
251 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,77g |
|
5,28g |
|
41,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1244 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
38,70g |
|
179,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
574 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,64g |
|
7,68g |
|
78,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
896 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,37g |
|
25,14g |
|
108,78g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
790 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,55g |
|
28,13g |
|
133,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1641 *
|
%182
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,53g |
|
43,80g |
|
222,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1051 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,56g |
|
24,35g |
|
136,52g |
|
1164*
|
 113
|
| Pzt 10: |
293 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,04g |
|
6,53g |
|
55,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
627 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,27g |
|
40,84g |
|
59,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
695 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,31g |
|
43,72g |
|
68,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1039 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,21g |
|
73,96g |
|
122,97g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 31: |
2072 *
|
%230
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,78g |
|
48,86g |
|
314,14g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
2623 *
|
%291
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,24g |
|
68,07g |
|
396,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1146 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,31g |
|
52,03g |
|
124,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
867 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,28g |
|
38,20g |
|
115,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
787 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,23g |
|
23,87g |
|
136,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
862 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,84g |
|
16,22g |
|
129,59g |
|
-
|
-
|
|
|
