En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ocak 2020 |
Cum 3: |
1311 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,00g |
|
40,50g |
|
161,70g |
|
-
|
-
|
Per 2: |
2760 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,12g |
|
97,36g |
|
382,77g |
|
180*
|
2580
|
Ekim 2019 |
Çar 30: |
-
|
-
|
|
57*
|
-
|
Pzt 28: |
-
|
-
|
|
182*
|
-
|
Çar 16: |
-
|
-
|
|
261*
|
-
|
Ağustos 2019 |
Sal 27: |
756 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,87g |
|
51,54g |
|
88,02g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2019 |
Sal 21: |
1781 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,04g |
|
166,29g |
|
204,22g |
|
-
|
-
|
Sal 14: |
820 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,31g |
|
52,96g |
|
87,80g |
|
-
|
-
|
Pzt 13: |
1186 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,84g |
|
60,99g |
|
170,93g |
|
-
|
-
|
Per 9: |
1308 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,65g |
|
120,02g |
|
143,67g |
|
-
|
-
|
Çar 8: |
1952 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
170,99g |
|
215,54g |
|
-
|
-
|
Sal 7: |
899 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,02g |
|
89,29g |
|
111,49g |
|
-
|
-
|
Nisan 2019 |
Pzt 29: |
877 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,30g |
|
82,90g |
|
65,00g |
|
-
|
-
|
Cum 26: |
435 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,87g |
|
27,76g |
|
40,62g |
|
-
|
-
|
Per 25: |
100 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
15,00g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
Çar 24: |
1473 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,39g |
|
71,98g |
|
133,95g |
|
-
|
-
|
Sal 23: |
1873 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,25g |
|
163,79g |
|
220,09g |
|
-
|
-
|
Pzt 22: |
1349 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,02g |
|
116,45g |
|
150,97g |
|
-
|
-
|
Cmt 20: |
1510 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,20g |
|
129,00g |
|
207,60g |
|
242*
|
1268
|
Cum 19: |
2309 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,21g |
|
223,55g |
|
268,39g |
|
-
|
-
|
Per 18: |
1330 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,32g |
|
112,07g |
|
139,53g |
|
-
|
-
|
Çar 17: |
1032 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,63g |
|
63,12g |
|
155,66g |
|
-
|
-
|
Sal 16: |
1984 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,46g |
|
169,77g |
|
235,67g |
|
-
|
-
|
|
|