En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 5: |
1775 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,69g |
|
95,91g |
|
204,56g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 27: |
280 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,90g |
|
9,30g |
|
39,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1717 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,94g |
|
54,67g |
|
189,41g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1409 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,86g |
|
50,53g |
|
169,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1648 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,92g |
|
109,46g |
|
185,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1346 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
68,86g |
|
174,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1348 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,76g |
|
54,35g |
|
201,01g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
1389 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,65g |
|
49,84g |
|
168,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1082 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,11g |
|
75,20g |
|
79,87g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
951 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,34g |
|
56,13g |
|
64,87g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 18: |
250 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,53g |
|
12,39g |
|
24,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
432 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,54g |
|
8,84g |
|
47,90g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
1551 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,90g |
|
79,41g |
|
153,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1360 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,45g |
|
101,19g |
|
104,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
357 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,81g |
|
32,77g |
|
28,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
912 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,87g |
|
31,86g |
|
105,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1506 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,77g |
|
79,14g |
|
135,42g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
422 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,71g |
|
15,91g |
|
62,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1345 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,40g |
|
58,83g |
|
137,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1437 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,79g |
|
61,49g |
|
180,34g |
|
-
|
-
|
|
|
