En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Per 24: |
320 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,76g |
|
8,59g |
|
58,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
887 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,31g |
|
45,43g |
|
93,55g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cmt 10: |
371 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,39g |
|
16,94g |
|
51,12g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Per 18: |
136 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
11,03g |
|
0,99g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 9: |
935 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,41g |
|
73,40g |
|
48,65g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Çar 6: |
819 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,48g |
|
59,79g |
|
23,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
809 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,99g |
|
67,07g |
|
17,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1036 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,83g |
|
81,63g |
|
23,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
925 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,39g |
|
85,76g |
|
14,55g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Sal 29: |
693 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,88g |
|
55,75g |
|
10,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1183 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,59g |
|
108,19g |
|
21,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
876 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,12g |
|
41,17g |
|
32,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
861 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,70g |
|
68,10g |
|
48,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1200 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,27g |
|
66,50g |
|
27,24g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
785 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,19g |
|
40,51g |
|
24,94g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Pzt 12: |
522 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,26g |
|
45,44g |
|
28,97g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
584 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,20g |
|
54,40g |
|
14,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
351 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,01g |
|
30,60g |
|
4,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
509 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,84g |
|
45,99g |
|
14,70g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
|
|
