En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Çar 20: |
590 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,20g |
|
12,26g |
|
67,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
600 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,75g |
|
17,74g |
|
79,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1243 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,76g |
|
51,48g |
|
169,67g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2306 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,60g |
|
72,86g |
|
286,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1156 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,38g |
|
44,50g |
|
125,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2010 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,90g |
|
91,27g |
|
185,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1151 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,45g |
|
41,69g |
|
97,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
2075 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,39g |
|
73,40g |
|
174,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1529 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,62g |
|
27,74g |
|
213,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1584 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,68g |
|
91,70g |
|
167,08g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1060 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,90g |
|
22,39g |
|
197,83g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Çar 18: |
473 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,34g |
|
29,84g |
|
51,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1775 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,23g |
|
55,63g |
|
191,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
235 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
2,62g |
|
34,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1529 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,41g |
|
48,38g |
|
198,10g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1892 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,28g |
|
51,91g |
|
203,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1510 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,84g |
|
92,29g |
|
120,17g |
|
1596*
|
 86
|
| Sal 3: |
2037 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,15g |
|
52,80g |
|
306,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1535 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,89g |
|
64,17g |
|
162,39g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Sal 20: |
121 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,01g |
|
16,00g |
|
3,02g |
|
-
|
-
|
|
|
