En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 2: |
296 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,08g |
|
24,46g |
|
25,82g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
388 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,04g |
|
51,20g |
|
9,66g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 15: |
688 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,66g |
|
88,94g |
|
24,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
289 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,71g |
|
16,52g |
|
21,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
891 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,44g |
|
55,90g |
|
73,58g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
1050 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,79g |
|
76,10g |
|
64,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
445 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,81g |
|
44,51g |
|
25,89g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 1: |
539 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,52g |
|
30,27g |
|
14,51g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
514 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
28,37g |
|
19,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
512 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,81g |
|
22,67g |
|
44,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
546 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,36g |
|
21,79g |
|
35,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1158 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,35g |
|
39,82g |
|
99,19g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1234 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,01g |
|
90,85g |
|
68,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1578 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,04g |
|
41,68g |
|
221,31g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 27: |
874 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,47g |
|
28,62g |
|
96,92g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 27: |
384 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,99g |
|
20,36g |
|
24,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
318 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,86g |
|
33,88g |
|
14,99g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 3: |
846 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,47g |
|
64,41g |
|
53,62g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1229 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,01g |
|
44,20g |
|
170,42g |
|
176*
|
 1053
|
| Ağustos 2020 |
| Per 27: |
585 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,59g |
|
24,25g |
|
22,65g |
|
-
|
-
|
|
|
