En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
218 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,12g |
|
10,25g |
|
28,22g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
652 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,85g |
|
50,32g |
|
75,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
821 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,55g |
|
42,32g |
|
114,49g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
821 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,51g |
|
33,33g |
|
116,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1004 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,11g |
|
45,31g |
|
118,64g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
892 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,91g |
|
56,94g |
|
93,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
196 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,57g |
|
3,80g |
|
44,76g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
992 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,98g |
|
46,22g |
|
95,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
446 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,43g |
|
16,20g |
|
77,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
689 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,71g |
|
27,73g |
|
95,99g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 31: |
646 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,84g |
|
33,75g |
|
77,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
664 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,99g |
|
24,28g |
|
90,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
210 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
15,00g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
836 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,96g |
|
52,16g |
|
113,53g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 22: |
719 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,89g |
|
45,24g |
|
91,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1140 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,66g |
|
50,20g |
|
148,52g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 24: |
881 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,62g |
|
63,15g |
|
61,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
994 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,59g |
|
70,24g |
|
115,88g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1003 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,62g |
|
62,29g |
|
129,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
649 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,20g |
|
20,41g |
|
98,62g |
|
-
|
-
|
|
|
