En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 10: |
1137 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,90g |
|
60,77g |
|
115,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
395 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,90g |
|
34,83g |
|
43,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
479 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,76g |
|
38,33g |
|
53,27g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 14: |
2315 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,32g |
|
90,47g |
|
248,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
325 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,54g |
|
33,67g |
|
19,37g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 13: |
501 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,43g |
|
37,55g |
|
46,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
450 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,83g |
|
37,55g |
|
46,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
395 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,78g |
|
20,14g |
|
45,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
287 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,15g |
|
14,45g |
|
44,03g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 10: |
492 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,26g |
|
40,79g |
|
67,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 30: |
533 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,75g |
|
47,28g |
|
62,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
553 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,93g |
|
37,70g |
|
74,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1786 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,18g |
|
131,77g |
|
185,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
455 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,44g |
|
34,97g |
|
41,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1641 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,04g |
|
82,68g |
|
214,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
620 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,01g |
|
41,20g |
|
80,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1502 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,23g |
|
112,81g |
|
142,28g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 1: |
473 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,21g |
|
21,32g |
|
40,01g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Paz 26: |
169 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,73g |
|
3,29g |
|
36,47g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 15: |
480 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,05g |
|
13,94g |
|
68,44g |
|
-
|
-
|
|
|
