En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Çar 26: |
514 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,91g |
|
30,90g |
|
50,49g |
|
570*
|
 56
|
| Cum 21: |
577 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,39g |
|
38,15g |
|
29,89g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 31: |
211 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,80g |
|
3,00g |
|
41,20g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
469 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,14g |
|
26,97g |
|
24,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
547 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,64g |
|
37,95g |
|
52,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
507 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,84g |
|
39,37g |
|
36,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
372 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,94g |
|
17,08g |
|
15,25g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
57 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,22g |
|
6,71g |
|
2,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1261 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,95g |
|
100,18g |
|
31,59g |
|
734*
|
 527
|
| Cmt 18: |
169 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,94g |
|
15,81g |
|
0,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
567 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,24g |
|
37,60g |
|
49,63g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 17: |
668 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,81g |
|
46,69g |
|
21,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
355 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,64g |
|
18,28g |
|
39,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
546 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,90g |
|
34,77g |
|
47,67g |
|
445*
|
101
|
| Eylül 2019 |
| Cum 20: |
340 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,61g |
|
22,32g |
|
42,84g |
|
564*
|
224
|
| Çar 18: |
805 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,80g |
|
62,77g |
|
52,08g |
|
451*
|
354
|
| Sal 17: |
791 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,59g |
|
65,47g |
|
66,88g |
|
395*
|
396
|
| Sal 10: |
333 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,22g |
|
30,78g |
|
0,68g |
|
2457*
|
2124
|
| Cum 6: |
-
|
-
|
|
2506*
|
-
|
| Per 5: |
937 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,85g |
|
56,88g |
|
74,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
785 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,61g |
|
50,12g |
|
69,48g |
|
-
|
-
|
|
|
