En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Çar 7: |
701 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,91g |
|
51,44g |
|
20,58g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 23: |
1319 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,95g |
|
40,18g |
|
191,10g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Çar 13: |
1874 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,27g |
|
78,95g |
|
163,82g |
|
1301*
|
 573
|
| Sal 12: |
2746 *
|
%196
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,26g |
|
70,61g |
|
226,29g |
|
1089*
|
1657
|
| Mart 2020 |
| Sal 17: |
1545 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,15g |
|
79,76g |
|
151,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
801 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,69g |
|
67,99g |
|
38,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
71 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,59g |
|
3,67g |
|
14,93g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1282 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,46g |
|
66,18g |
|
147,91g |
|
1132*
|
150
|
| Çar 11: |
1120 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,33g |
|
61,01g |
|
99,50g |
|
1151*
|
 31
|
| Eylül 2019 |
| Cum 20: |
367 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,89g |
|
12,20g |
|
70,99g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1033 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,72g |
|
54,83g |
|
148,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1077 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,27g |
|
57,12g |
|
82,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1318 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,03g |
|
92,58g |
|
120,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1114 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
47,77g |
|
114,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
760 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,52g |
|
28,82g |
|
99,02g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1276 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,81g |
|
70,32g |
|
124,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1404 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,52g |
|
81,27g |
|
183,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
952 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,76g |
|
51,92g |
|
90,60g |
|
1196*
|
244
|
| Ağustos 2019 |
| Per 29: |
229 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,71g |
|
21,53g |
|
0,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1534 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,23g |
|
66,62g |
|
154,31g |
|
-
|
-
|
|
|
