En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Şubat 2024 |
Sal 13: |
367 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,05g |
|
6,63g |
|
45,51g |
|
-
|
-
|
Aralık 2023 |
Per 21: |
-
|
-
|
|
1999*
|
-
|
Çar 20: |
293 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,54g |
|
19,72g |
|
45,46g |
|
-
|
-
|
Sal 19: |
919 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,73g |
|
104,14g |
|
34,28g |
|
-
|
-
|
Kasım 2023 |
Çar 29: |
-
|
-
|
|
1704*
|
-
|
Sal 28: |
271 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,67g |
|
22,70g |
|
32,77g |
|
-
|
-
|
Cum 3: |
350 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
65,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
Ekim 2023 |
Çar 11: |
715 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,26g |
|
68,68g |
|
16,70g |
|
1904*
|
1189
|
Haziran 2023 |
Cum 30: |
1 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
Çar 28: |
550 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,96g |
|
35,05g |
|
28,10g |
|
2893*
|
2343
|
Sal 27: |
130 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,40g |
|
13,00g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
Per 22: |
738 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,63g |
|
66,35g |
|
49,71g |
|
-
|
-
|
Çar 21: |
85 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
6,00g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
Paz 18: |
85 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,59g |
|
13,57g |
|
3,29g |
|
1887*
|
1802
|
Cmt 10: |
422 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,79g |
|
12,04g |
|
68,38g |
|
-
|
-
|
Pzt 5: |
435 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,82g |
|
38,49g |
|
4,75g |
|
-
|
-
|
Paz 4: |
205 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
16,00g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
Cum 2: |
195 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,28g |
|
22,20g |
|
18,53g |
|
-
|
-
|
Per 1: |
552 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,27g |
|
58,06g |
|
42,91g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2023 |
Çar 31: |
381 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,39g |
|
12,74g |
|
70,39g |
|
-
|
-
|
Sal 30: |
1473 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,44g |
|
104,02g |
|
144,87g |
|
-
|
-
|
Pzt 29: |
967 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,45g |
|
97,16g |
|
93,83g |
|
2407*
|
1440
|
|
|