En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
1161 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,32g |
|
41,78g |
|
83,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1500 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,42g |
|
57,33g |
|
128,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2178 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,74g |
|
62,36g |
|
245,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1659 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,49g |
|
82,59g |
|
144,41g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
1516 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,36g |
|
105,74g |
|
107,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1567 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,22g |
|
46,36g |
|
127,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1568 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,60g |
|
54,55g |
|
148,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1574 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,51g |
|
47,56g |
|
150,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1815 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,19g |
|
94,21g |
|
155,09g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1511 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,79g |
|
106,11g |
|
144,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1563 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,85g |
|
77,08g |
|
116,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1703 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,27g |
|
45,66g |
|
158,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1747 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,58g |
|
83,14g |
|
143,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
899 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,06g |
|
39,32g |
|
111,80g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1536 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,49g |
|
46,85g |
|
106,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1774 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,37g |
|
62,46g |
|
170,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1723 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,26g |
|
84,45g |
|
135,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1483 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,38g |
|
38,97g |
|
140,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2284 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,06g |
|
72,98g |
|
111,47g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1535 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,07g |
|
57,54g |
|
108,31g |
|
-
|
-
|
|
|
