En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 8: |
387 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,25g |
|
28,48g |
|
4,79g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
686 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,74g |
|
71,71g |
|
11,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1423 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,91g |
|
85,22g |
|
95,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1382 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,11g |
|
68,59g |
|
114,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1572 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,91g |
|
90,37g |
|
133,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1546 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,81g |
|
81,79g |
|
178,42g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1416 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,92g |
|
53,40g |
|
192,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1507 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,88g |
|
63,74g |
|
177,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1315 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,15g |
|
50,97g |
|
156,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
890 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,49g |
|
35,02g |
|
96,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1405 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,72g |
|
80,33g |
|
100,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1359 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,76g |
|
117,81g |
|
115,17g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1464 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,57g |
|
83,59g |
|
156,60g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1576 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,16g |
|
90,35g |
|
181,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1393 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,71g |
|
119,21g |
|
117,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1576 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,64g |
|
137,72g |
|
143,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1457 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,04g |
|
73,61g |
|
173,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1576 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,07g |
|
68,43g |
|
186,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1503 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,85g |
|
101,75g |
|
172,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1521 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,73g |
|
90,61g |
|
150,88g |
|
-
|
-
|
|
|
