En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Çar 14: |
1761 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,01g |
|
86,53g |
|
157,19g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 23: |
1569 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,27g |
|
82,59g |
|
184,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1499 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,77g |
|
61,58g |
|
160,36g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1187 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,27g |
|
54,78g |
|
116,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1517 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,40g |
|
69,03g |
|
151,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1618 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,22g |
|
82,12g |
|
137,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1698 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,72g |
|
62,45g |
|
146,96g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 29: |
452 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,02g |
|
15,65g |
|
48,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1327 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,86g |
|
65,24g |
|
103,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
368 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,32g |
|
2,24g |
|
83,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
525 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
7,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
916 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
6,17g |
|
39,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1039 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,22g |
|
18,69g |
|
13,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
783 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,36g |
|
33,01g |
|
56,97g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
767 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,49g |
|
11,62g |
|
73,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1360 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,23g |
|
42,12g |
|
75,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
705 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,19g |
|
45,25g |
|
85,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
839 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,53g |
|
67,12g |
|
33,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1745 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,48g |
|
106,59g |
|
143,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1577 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,00g |
|
118,84g |
|
117,61g |
|
-
|
-
|
|
|
