En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Paz 7: |
687 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,02g |
|
26,73g |
|
64,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1160 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,52g |
|
116,99g |
|
67,73g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
1292 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,34g |
|
112,79g |
|
93,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1264 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,54g |
|
112,78g |
|
99,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1276 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,42g |
|
117,72g |
|
95,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
605 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,73g |
|
19,43g |
|
51,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1383 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,97g |
|
111,59g |
|
108,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1384 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,94g |
|
111,75g |
|
115,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1409 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,18g |
|
118,65g |
|
114,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1378 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,36g |
|
121,09g |
|
120,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1391 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,66g |
|
121,68g |
|
117,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
765 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,54g |
|
35,74g |
|
88,51g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
603 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,56g |
|
31,87g |
|
62,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1329 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,72g |
|
107,77g |
|
130,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1422 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,23g |
|
115,06g |
|
134,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1329 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,20g |
|
116,58g |
|
114,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1409 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,00g |
|
123,03g |
|
115,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1582 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,03g |
|
60,59g |
|
184,96g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1129 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,62g |
|
102,74g |
|
100,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1176 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,74g |
|
105,29g |
|
101,75g |
|
-
|
-
|
|
|
