En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cum 12: |
378 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,55g |
|
9,05g |
|
48,42g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Temmuz 2023 |
| Per 13: |
357 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,85g |
|
18,62g |
|
22,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
830 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,38g |
|
40,71g |
|
39,57g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 13: |
478 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,96g |
|
9,74g |
|
41,25g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 7: |
696 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,70g |
|
73,70g |
|
37,20g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 2: |
230 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,30g |
|
11,60g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Paz 14: |
1067 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
62,56g |
|
62,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
984 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,66g |
|
32,23g |
|
55,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
828 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,20g |
|
32,06g |
|
55,30g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 25: |
479 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,64g |
|
20,86g |
|
56,39g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Per 6: |
2089 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,93g |
|
59,98g |
|
228,78g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 16: |
680 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,80g |
|
23,79g |
|
80,37g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cmt 30: |
417 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,79g |
|
20,31g |
|
38,26g |
|
2297*
|
 1880
|
| Cum 29: |
417 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,79g |
|
20,31g |
|
38,26g |
|
2317*
|
1900
|
| Per 28: |
1696 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,82g |
|
39,01g |
|
140,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
363 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,70g |
|
9,70g |
|
54,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
2921 *
|
%209
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
58,20g |
|
185,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
603 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,76g |
|
31,55g |
|
39,94g |
|
-
|
-
|
|
|
