En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 19: |
1102 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,72g |
|
45,94g |
|
155,17g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1214 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,22g |
|
39,45g |
|
153,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1066 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,75g |
|
39,52g |
|
132,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1044 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,80g |
|
38,52g |
|
155,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
316 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,98g |
|
7,22g |
|
49,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1241 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,90g |
|
51,18g |
|
127,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1543 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,65g |
|
43,07g |
|
143,65g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
293 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,15g |
|
6,23g |
|
37,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1130 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,51g |
|
29,22g |
|
121,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
995 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,57g |
|
41,16g |
|
94,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
655 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,07g |
|
15,42g |
|
61,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
960 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,72g |
|
20,52g |
|
143,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1397 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,03g |
|
45,15g |
|
212,17g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
-
|
-
|
|
1718*
|
-
|
| Pzt 22: |
-
|
-
|
|
1342*
|
-
|
| Paz 21: |
-
|
-
|
|
1829*
|
-
|
| Cmt 20: |
-
|
-
|
|
1151*
|
-
|
| Çar 17: |
-
|
-
|
|
815*
|
-
|
| Sal 16: |
-
|
-
|
|
1754*
|
-
|
| Pzt 15: |
-
|
-
|
|
1343*
|
-
|
| Paz 14: |
-
|
-
|
|
1761*
|
-
|
| Cmt 13: |
-
|
-
|
|
1342*
|
-
|
| Cum 12: |
-
|
-
|
|
1342*
|
-
|
| Per 11: |
-
|
-
|
|
1596*
|
-
|
| Çar 10: |
-
|
-
|
|
1800*
|
-
|
| Sal 9: |
-
|
-
|
|
1288*
|
-
|
| Cmt 6: |
-
|
-
|
|
227*
|
-
|
| Cum 5: |
-
|
-
|
|
1347*
|
-
|
| Per 4: |
-
|
-
|
|
1680*
|
-
|
| Çar 3: |
-
|
-
|
|
1712*
|
-
|
| Sal 2: |
-
|
-
|
|
1691*
|
-
|
| Pzt 1: |
-
|
-
|
|
1245*
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
-
|
-
|
|
772*
|
-
|
|
|
