En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Paz 28: |
436 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,27g |
|
18,26g |
|
55,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
753 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,28g |
|
16,76g |
|
105,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
495 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,04g |
|
22,64g |
|
78,26g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
871 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,43g |
|
32,81g |
|
128,32g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
624 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,34g |
|
30,91g |
|
77,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
416 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,60g |
|
17,16g |
|
46,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1356 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,64g |
|
33,93g |
|
193,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
971 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,39g |
|
81,85g |
|
118,97g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1092 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,55g |
|
70,18g |
|
122,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1276 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,53g |
|
63,55g |
|
113,44g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 24: |
274 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,44g |
|
9,20g |
|
51,08g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 11: |
540 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,63g |
|
33,19g |
|
75,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
623 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,19g |
|
31,94g |
|
89,14g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 3: |
491 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,08g |
|
14,78g |
|
71,65g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 28: |
420 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,91g |
|
22,61g |
|
62,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
764 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,03g |
|
30,82g |
|
89,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
815 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,40g |
|
26,74g |
|
92,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
477 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,92g |
|
21,85g |
|
70,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1543 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,89g |
|
52,35g |
|
205,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
626 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,03g |
|
38,92g |
|
75,71g |
|
-
|
-
|
|
|
