En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Sal 16: |
700 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,51g |
|
15,14g |
|
107,51g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 5: |
520 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,10g |
|
21,60g |
|
47,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
144 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,76g |
|
19,19g |
|
2,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
534 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,40g |
|
39,74g |
|
19,01g |
|
2605*
|
 2071
|
| Pzt 3: |
687 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,39g |
|
67,91g |
|
16,02g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 3: |
207 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,25g |
|
10,83g |
|
19,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
469 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,86g |
|
40,04g |
|
29,23g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 6: |
234 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,45g |
|
7,13g |
|
29,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
28 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,61g |
|
5,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
459 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,97g |
|
40,28g |
|
30,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1092 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,02g |
|
100,03g |
|
71,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 4: |
663 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,90g |
|
49,07g |
|
23,51g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
189 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,02g |
|
8,33g |
|
5,39g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
615 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,57g |
|
26,38g |
|
61,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1033 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,56g |
|
75,91g |
|
65,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1264 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,48g |
|
51,90g |
|
87,32g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cmt 19: |
706 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
35,19g |
|
52,04g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 16: |
235 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,85g |
|
5,37g |
|
22,32g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Cmt 4: |
1078 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,78g |
|
38,97g |
|
85,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
840 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,61g |
|
37,46g |
|
81,82g |
|
-
|
-
|
|
|
