En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Pzt 9: |
200 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
20,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
517 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,90g |
|
40,36g |
|
45,80g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 8: |
756 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,48g |
|
80,18g |
|
90,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
314 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,57g |
|
28,53g |
|
23,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
756 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,18g |
|
68,75g |
|
78,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
713 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,92g |
|
91,02g |
|
75,18g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
703 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,65g |
|
55,89g |
|
88,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
688 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
87,20g |
|
62,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
617 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,68g |
|
51,68g |
|
69,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
656 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,84g |
|
35,78g |
|
132,41g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
603 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,65g |
|
46,89g |
|
75,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
669 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,29g |
|
50,31g |
|
91,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
713 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,33g |
|
64,06g |
|
102,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
881 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,39g |
|
59,31g |
|
121,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
605 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,95g |
|
48,06g |
|
76,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
558 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,69g |
|
44,76g |
|
51,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
551 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,64g |
|
66,57g |
|
57,09g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
714 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,76g |
|
39,71g |
|
124,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
477 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,29g |
|
41,39g |
|
48,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
640 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,69g |
|
111,48g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
|
|
