En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Cum 22: |
337 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,77g |
|
17,84g |
|
46,91g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 17: |
496 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,11g |
|
42,91g |
|
62,14g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 24: |
1799 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,34g |
|
93,70g |
|
206,31g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Per 14: |
576 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,41g |
|
43,56g |
|
51,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
829 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,72g |
|
57,28g |
|
103,13g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
888 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,93g |
|
57,03g |
|
118,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1540 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,34g |
|
75,74g |
|
208,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1680 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,52g |
|
125,19g |
|
188,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1027 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,16g |
|
58,18g |
|
115,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1838 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,69g |
|
159,02g |
|
168,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
750 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,70g |
|
83,00g |
|
48,17g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 31: |
730 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,62g |
|
48,49g |
|
115,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1798 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,32g |
|
80,91g |
|
231,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1517 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,09g |
|
102,94g |
|
160,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1820 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,85g |
|
70,21g |
|
266,84g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1752 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,17g |
|
129,35g |
|
185,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
2044 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,39g |
|
163,91g |
|
208,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1318 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,31g |
|
94,27g |
|
153,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1541 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,80g |
|
141,49g |
|
163,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1801 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,86g |
|
91,42g |
|
191,06g |
|
-
|
-
|
|
|
