En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1157 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,60g |
|
80,87g |
|
102,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
536 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,80g |
|
69,82g |
|
19,82g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1323 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,10g |
|
110,21g |
|
94,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1365 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,38g |
|
77,82g |
|
113,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
229 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,04g |
|
28,58g |
|
4,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
566 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,40g |
|
75,45g |
|
13,99g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
422 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,66g |
|
32,00g |
|
8,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1131 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,19g |
|
53,11g |
|
106,60g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
931 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,83g |
|
65,02g |
|
58,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1100 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,89g |
|
117,25g |
|
57,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1098 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,10g |
|
88,65g |
|
103,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1092 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,14g |
|
75,00g |
|
115,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1057 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,18g |
|
53,70g |
|
149,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
685 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,75g |
|
63,16g |
|
32,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1550 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,23g |
|
84,75g |
|
124,88g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1208 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,80g |
|
79,13g |
|
117,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1167 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,47g |
|
81,73g |
|
122,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1469 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,73g |
|
95,22g |
|
135,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1429 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,05g |
|
137,57g |
|
90,24g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1125 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,58g |
|
51,76g |
|
100,97g |
|
-
|
-
|
|
|
