En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Sal 22: |
80 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
1,00g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1251 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,87g |
|
68,13g |
|
122,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
548 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,69g |
|
19,36g |
|
57,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1253 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,13g |
|
72,01g |
|
109,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1412 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,52g |
|
89,79g |
|
116,08g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1363 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,28g |
|
64,53g |
|
136,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1210 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,36g |
|
44,70g |
|
104,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1044 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,83g |
|
52,23g |
|
87,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
614 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,23g |
|
23,74g |
|
60,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
492 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,14g |
|
39,70g |
|
41,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
568 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,84g |
|
18,13g |
|
66,89g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
701 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,96g |
|
38,03g |
|
62,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1301 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,83g |
|
105,92g |
|
118,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1154 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,04g |
|
60,84g |
|
115,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1271 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,14g |
|
85,72g |
|
108,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
45 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
1,40g |
|
7,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
322 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
7,56g |
|
42,66g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 26: |
517 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,27g |
|
21,23g |
|
49,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1103 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,64g |
|
45,89g |
|
129,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
335 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,79g |
|
9,64g |
|
45,27g |
|
-
|
-
|
|
|
