En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2024 |
Paz 1: |
604 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,91g |
|
42,91g |
|
34,99g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2023 |
Pzt 28: |
509 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,57g |
|
50,73g |
|
51,82g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2023 |
Pzt 17: |
783 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,08g |
|
47,94g |
|
65,76g |
|
-
|
-
|
Haziran 2023 |
Sal 13: |
739 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,96g |
|
44,52g |
|
111,44g |
|
-
|
-
|
Pzt 12: |
3137 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,23g |
|
131,58g |
|
426,80g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2023 |
Pzt 15: |
1341 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,80g |
|
58,29g |
|
174,60g |
|
-
|
-
|
Şubat 2023 |
Çar 8: |
1660 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,74g |
|
84,30g |
|
218,20g |
|
-
|
-
|
Sal 7: |
1898 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,12g |
|
56,80g |
|
291,48g |
|
-
|
-
|
Pzt 6: |
2355 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,77g |
|
76,46g |
|
248,04g |
|
-
|
-
|
Per 2: |
904 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,89g |
|
48,24g |
|
129,73g |
|
-
|
-
|
Ocak 2023 |
Pzt 30: |
141 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,77g |
|
8,58g |
|
21,90g |
|
-
|
-
|
Cum 27: |
1222 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,65g |
|
54,86g |
|
201,47g |
|
-
|
-
|
Çar 25: |
2247 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,63g |
|
80,78g |
|
257,56g |
|
-
|
-
|
Sal 24: |
2412 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,66g |
|
75,30g |
|
291,34g |
|
-
|
-
|
Pzt 2: |
1595 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,47g |
|
72,02g |
|
194,59g |
|
-
|
-
|
Aralık 2022 |
Pzt 19: |
198 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
2,80g |
|
38,00g |
|
-
|
-
|
Per 15: |
373 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,59g |
|
10,68g |
|
62,01g |
|
-
|
-
|
Kasım 2022 |
Pzt 14: |
1434 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,87g |
|
34,79g |
|
279,54g |
|
-
|
-
|
Çar 9: |
936 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,61g |
|
39,27g |
|
154,61g |
|
-
|
-
|
Sal 1: |
2131 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,63g |
|
112,28g |
|
214,18g |
|
-
|
-
|
|
|