En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 21: |
1573 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,17g |
|
86,94g |
|
171,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
507 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,78g |
|
27,08g |
|
65,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1164 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,87g |
|
77,24g |
|
154,28g |
|
2945*
|
 1781
|
| Per 14: |
2061 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,11g |
|
139,53g |
|
233,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1809 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,94g |
|
120,65g |
|
188,11g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 1: |
1894 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,89g |
|
91,58g |
|
219,29g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 3: |
430 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,34g |
|
15,97g |
|
44,54g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 26: |
1737 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,65g |
|
94,06g |
|
198,14g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
849 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,47g |
|
66,75g |
|
119,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1816 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,61g |
|
130,12g |
|
250,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 22: |
116 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,12g |
|
15,11g |
|
8,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
667 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,55g |
|
40,96g |
|
83,85g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 22: |
852 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,97g |
|
33,64g |
|
84,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1014 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,96g |
|
65,22g |
|
95,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1092 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,93g |
|
69,55g |
|
96,47g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
447 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,25g |
|
16,37g |
|
40,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1030
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,57g |
|
78,80g |
|
86,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
424 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,05g |
|
14,82g |
|
39,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1783 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,57g |
|
93,37g |
|
222,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1251 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,14g |
|
79,47g |
|
95,17g |
|
-
|
-
|
|
|
