En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Per 15: |
628 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,93g |
|
39,70g |
|
72,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
284 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,52g |
|
22,12g |
|
23,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1030 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,33g |
|
34,40g |
|
166,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
548 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,31g |
|
22,87g |
|
65,55g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 30: |
480 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,38g |
|
27,94g |
|
59,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
981 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,47g |
|
65,59g |
|
63,78g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
818 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,30g |
|
37,15g |
|
119,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
541 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,47g |
|
41,87g |
|
57,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1051 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,23g |
|
70,81g |
|
121,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
561 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,92g |
|
27,14g |
|
57,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
895 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,41g |
|
20,58g |
|
116,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
812 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,46g |
|
26,91g |
|
89,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
430 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,20g |
|
30,14g |
|
42,12g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
556 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,85g |
|
12,41g |
|
79,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
604 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,28g |
|
21,83g |
|
64,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1064 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,95g |
|
26,17g |
|
149,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1288 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,35g |
|
87,39g |
|
154,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
423 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,99g |
|
16,94g |
|
40,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
819 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,98g |
|
38,56g |
|
94,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
722 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,90g |
|
46,46g |
|
100,71g |
|
-
|
-
|
|
|
