En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
245 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,14g |
|
15,81g |
|
30,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
694 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,94g |
|
36,02g |
|
63,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
383 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,81g |
|
21,88g |
|
44,46g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
310 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,21g |
|
8,55g |
|
50,15g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
323 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,10g |
|
15,10g |
|
29,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
802 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,02g |
|
40,86g |
|
111,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1102 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
67,70g |
|
114,17g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1008 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,53g |
|
61,90g |
|
78,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
784 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,42g |
|
38,98g |
|
75,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1319 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,54g |
|
70,25g |
|
113,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
536 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,23g |
|
28,35g |
|
67,13g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
651 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,91g |
|
23,23g |
|
106,71g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
915 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,36g |
|
51,90g |
|
92,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
584 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,30g |
|
23,92g |
|
32,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1170 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,27g |
|
77,00g |
|
121,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
382 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,75g |
|
19,06g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
775 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,75g |
|
31,67g |
|
73,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
472 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,37g |
|
18,97g |
|
40,81g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 14: |
403 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,90g |
|
13,82g |
|
65,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1291 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,65g |
|
89,63g |
|
72,08g |
|
-
|
-
|
|
|
