En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2020 |
| Sal 31: |
840
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,00g |
|
33,60g |
|
46,20g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Sal 26: |
53 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,31g |
|
1,65g |
|
5,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
2104 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,56g |
|
186,83g |
|
45,48g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Sal 28: |
2714 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
173,00g |
|
79,50g |
|
223,04g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Cum 5: |
1983 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,21g |
|
165,79g |
|
35,49g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1688 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,56g |
|
159,19g |
|
25,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1158 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,89g |
|
124,28g |
|
11,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
898 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,99g |
|
75,12g |
|
21,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
973 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,07g |
|
84,17g |
|
40,11g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Paz 31: |
2332 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
192,80g |
|
137,33g |
|
42,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
2130 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
188,42g |
|
91,49g |
|
31,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1711 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,01g |
|
81,40g |
|
26,03g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1375 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,12g |
|
123,45g |
|
17,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1927 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
192,34g |
|
74,33g |
|
23,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1863 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,42g |
|
136,04g |
|
23,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1580 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,52g |
|
103,65g |
|
46,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
2064 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,19g |
|
174,59g |
|
28,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
2262 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
166,06g |
|
156,70g |
|
38,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1665 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,41g |
|
107,91g |
|
48,16g |
|
-
|
-
|
|
|
