En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Çar 25: |
457 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,53g |
|
18,98g |
|
45,88g |
|
1804*
|
 1347
|
| Mart 2023 |
| Sal 14: |
-
|
-
|
|
1907*
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 28: |
600 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,66g |
|
48,76g |
|
54,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
514 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,46g |
|
37,49g |
|
55,75g |
|
2048*
|
1534
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
567 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,37g |
|
44,32g |
|
42,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
684 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,66g |
|
56,39g |
|
8,22g |
|
1942*
|
1258
|
| Mart 2022 |
| Pzt 28: |
713 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,56g |
|
65,92g |
|
64,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
368 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,70g |
|
6,50g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 18: |
196 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,14g |
|
15,17g |
|
8,94g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
837 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,43g |
|
38,00g |
|
115,25g |
|
1922*
|
1085
|
| Çar 16: |
820 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,33g |
|
65,62g |
|
38,24g |
|
1669*
|
849
|
| Sal 15: |
415 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,83g |
|
36,85g |
|
2,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
514 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
52,78g |
|
15,34g |
|
1922*
|
1408
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 8: |
195 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,41g |
|
19,19g |
|
12,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
29 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,01g |
|
0,19g |
|
7,12g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 13: |
589 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,45g |
|
44,86g |
|
29,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
466 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,91g |
|
28,89g |
|
15,99g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Per 25: |
776 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,74g |
|
60,32g |
|
16,33g |
|
1972*
|
1196
|
| Pzt 1: |
320 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,06g |
|
30,29g |
|
7,12g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
387 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,49g |
|
18,55g |
|
44,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
544 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,39g |
|
29,98g |
|
12,30g |
|
-
|
-
|
|
|
