En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2010 |
| Paz 7: |
500 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
15,00g |
|
85,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2688 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,89g |
|
151,43g |
|
230,29g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
3300 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,91g |
|
172,61g |
|
377,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1791 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,23g |
|
85,36g |
|
256,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2887 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,49g |
|
129,78g |
|
444,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2871 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,59g |
|
138,62g |
|
365,05g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2010 |
| Per 28: |
2572 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,11g |
|
127,03g |
|
312,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2615 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,27g |
|
132,65g |
|
348,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1632 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,48g |
|
125,14g |
|
202,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
3057 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,41g |
|
139,09g |
|
388,63g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
2879 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,65g |
|
111,27g |
|
402,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
2558 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,23g |
|
176,65g |
|
299,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2384 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,44g |
|
103,90g |
|
301,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
2424 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,12g |
|
112,15g |
|
356,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
2896 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,65g |
|
191,53g |
|
237,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
3714 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
170,56g |
|
93,50g |
|
468,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
3355 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,35g |
|
158,02g |
|
412,20g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2570 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,31g |
|
110,82g |
|
375,11g |
|
-
|
-
|
|
|
