En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
786 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,99g |
|
29,78g |
|
75,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
597 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,38g |
|
44,20g |
|
62,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1192 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,36g |
|
119,88g |
|
76,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1220 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,26g |
|
83,07g |
|
103,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1425 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,65g |
|
105,65g |
|
129,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1759 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,44g |
|
167,64g |
|
72,12g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
502 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,94g |
|
34,52g |
|
32,74g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1439 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,73g |
|
41,08g |
|
106,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1321 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,81g |
|
82,75g |
|
79,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1459 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,92g |
|
75,29g |
|
184,26g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1369 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,46g |
|
120,42g |
|
92,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1518 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,72g |
|
59,35g |
|
179,12g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 1: |
381 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,90g |
|
8,66g |
|
64,30g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 6: |
683 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,89g |
|
41,23g |
|
36,78g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Pzt 18: |
11 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,25g |
|
0,55g |
|
1,43g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Per 26: |
1265 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,39g |
|
62,21g |
|
7,67g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 24: |
660 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,31g |
|
18,50g |
|
9,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1824 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
154,56g |
|
91,56g |
|
17,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1720 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
155,46g |
|
64,26g |
|
11,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1171 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,63g |
|
47,43g |
|
9,66g |
|
-
|
-
|
|
|
