En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 7: |
2189 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,57g |
|
86,13g |
|
222,12g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
741 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,61g |
|
31,23g |
|
125,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2445 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,94g |
|
83,60g |
|
183,57g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2186 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,24g |
|
100,08g |
|
271,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1784 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,68g |
|
78,71g |
|
217,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1565 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,29g |
|
61,90g |
|
131,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1808 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,45g |
|
73,70g |
|
198,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1914 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,83g |
|
68,05g |
|
174,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1896 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,34g |
|
79,96g |
|
220,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1718 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,72g |
|
90,44g |
|
160,78g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1762 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,01g |
|
86,64g |
|
191,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2006 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,14g |
|
180,31g |
|
137,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2120 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,11g |
|
87,62g |
|
209,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1816 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,97g |
|
59,71g |
|
192,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2250 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,10g |
|
86,84g |
|
235,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
2183 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,38g |
|
86,06g |
|
245,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
2197 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,30g |
|
116,33g |
|
188,63g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1908 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,97g |
|
79,20g |
|
223,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2033 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,12g |
|
115,22g |
|
158,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1508 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,06g |
|
70,66g |
|
153,17g |
|
-
|
-
|
|
|
