En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Per 18: |
130 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,28g |
|
9,27g |
|
13,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1214 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,88g |
|
46,22g |
|
102,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1430 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,31g |
|
50,10g |
|
143,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
961 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,94g |
|
26,76g |
|
89,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1403 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,26g |
|
35,17g |
|
112,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1674 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,15g |
|
65,54g |
|
135,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1446 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,75g |
|
54,22g |
|
150,50g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1472 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,34g |
|
35,24g |
|
125,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1630 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,27g |
|
66,70g |
|
135,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1489 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,92g |
|
48,41g |
|
134,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1605 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,54g |
|
67,15g |
|
149,69g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 11: |
-
|
-
|
|
218*
|
-
|
| Paz 10: |
-
|
-
|
|
1361*
|
-
|
| Cmt 9: |
-
|
-
|
|
1558*
|
-
|
| Cum 8: |
-
|
-
|
|
1789*
|
-
|
| Per 7: |
-
|
-
|
|
1365*
|
-
|
| Çar 6: |
-
|
-
|
|
1370*
|
-
|
| Sal 5: |
-
|
-
|
|
1899*
|
-
|
| Pzt 4: |
-
|
-
|
|
2066*
|
-
|
| Paz 3: |
-
|
-
|
|
1362*
|
-
|
| Cmt 2: |
-
|
-
|
|
1362*
|
-
|
| Cum 1: |
-
|
-
|
|
1503*
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 31: |
-
|
-
|
|
1905*
|
-
|
| Çar 30: |
-
|
-
|
|
1948*
|
-
|
| Sal 29: |
-
|
-
|
|
1758*
|
-
|
| Pzt 28: |
-
|
-
|
|
1780*
|
-
|
| Paz 27: |
-
|
-
|
|
1362*
|
-
|
| Cmt 26: |
-
|
-
|
|
1360*
|
-
|
| Cum 25: |
-
|
-
|
|
1365*
|
-
|
| Per 24: |
-
|
-
|
|
1360*
|
-
|
| Çar 23: |
-
|
-
|
|
1360*
|
-
|
|
|
