En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Per 18: |
2407 *
|
%185
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,86g |
|
144,27g |
|
222,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1854 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,26g |
|
94,61g |
|
200,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1604 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,27g |
|
91,27g |
|
179,83g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
1545 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,14g |
|
69,01g |
|
115,94g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1749 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,82g |
|
127,93g |
|
152,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1081 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,30g |
|
64,78g |
|
127,50g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Sal 27: |
210 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
28,00g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Per 17: |
1140 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,40g |
|
80,90g |
|
126,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1192 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,32g |
|
38,09g |
|
166,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
897 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,84g |
|
77,22g |
|
89,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1103 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,56g |
|
85,67g |
|
120,75g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
966 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,89g |
|
82,88g |
|
114,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1633 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,99g |
|
118,41g |
|
138,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1009 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,18g |
|
74,38g |
|
85,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
55 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,70g |
|
1,10g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Sal 18: |
1276 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,94g |
|
76,73g |
|
71,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
836 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,15g |
|
71,60g |
|
83,63g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1599 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,21g |
|
94,58g |
|
145,17g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
965 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,10g |
|
57,14g |
|
106,85g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 30: |
1125 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,70g |
|
95,29g |
|
75,57g |
|
-
|
-
|
|
|
