En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Pzt 6: |
-
|
-
|
|
2082*
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Çar 13: |
1749 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,54g |
|
69,99g |
|
216,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
231 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,79g |
|
7,89g |
|
37,35g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Paz 20: |
3866 *
|
%203
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,38g |
|
167,76g |
|
520,12g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 3: |
1838 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,07g |
|
75,93g |
|
213,14g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 30: |
478 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,75g |
|
30,44g |
|
34,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
874 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
46,82g |
|
66,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2007 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,20g |
|
158,05g |
|
142,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1677 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,99g |
|
84,15g |
|
180,91g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2138 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,93g |
|
102,23g |
|
277,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1554 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,13g |
|
88,32g |
|
190,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1515 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,29g |
|
75,44g |
|
176,09g |
|
2676*
|
 1161
|
| Pzt 22: |
1660 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,58g |
|
87,67g |
|
183,01g |
|
2676*
|
1016
|
| Paz 21: |
1743 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,95g |
|
70,89g |
|
177,76g |
|
2465*
|
722
|
| Cmt 20: |
1885 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,60g |
|
83,80g |
|
200,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1620 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,18g |
|
73,02g |
|
232,89g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1956 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,77g |
|
128,47g |
|
208,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1665 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,65g |
|
87,93g |
|
159,95g |
|
2477*
|
812
|
| Sal 16: |
1865 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,84g |
|
78,94g |
|
211,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1753 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,07g |
|
85,84g |
|
189,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1868 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,14g |
|
85,74g |
|
190,48g |
|
2486*
|
618
|
|
|
