En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1508 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,50g |
|
81,85g |
|
110,07g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1118 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,51g |
|
60,57g |
|
114,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1002 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,88g |
|
100,02g |
|
78,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1436 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,40g |
|
68,49g |
|
102,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1485 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,29g |
|
93,41g |
|
109,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1935 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,19g |
|
54,63g |
|
150,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1599 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,13g |
|
115,50g |
|
158,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1578 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,05g |
|
92,88g |
|
142,33g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1249 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,41g |
|
93,44g |
|
131,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1153 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,40g |
|
94,75g |
|
107,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2284 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,84g |
|
83,15g |
|
302,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1332 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,50g |
|
72,09g |
|
180,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1576 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,96g |
|
104,60g |
|
176,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1561 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,93g |
|
89,30g |
|
153,98g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1289 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,64g |
|
85,09g |
|
123,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1522 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,67g |
|
116,35g |
|
143,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1394 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,31g |
|
69,01g |
|
107,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1657 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,97g |
|
65,75g |
|
260,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1327 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,96g |
|
100,12g |
|
141,35g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1249 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,06g |
|
52,61g |
|
182,69g |
|
-
|
-
|
|
|
