En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
706 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,34g |
|
71,23g |
|
5,43g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
189 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,53g |
|
7,88g |
|
22,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
294 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
13,36g |
|
27,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
649 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,48g |
|
30,61g |
|
60,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1288 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,59g |
|
123,25g |
|
22,65g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
223 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,16g |
|
9,65g |
|
35,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
123 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,25g |
|
5,59g |
|
13,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
312 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,47g |
|
31,06g |
|
10,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
366 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,41g |
|
57,85g |
|
8,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
645 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,13g |
|
67,26g |
|
50,93g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 10: |
505 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,32g |
|
19,29g |
|
89,35g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
141 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,59g |
|
10,97g |
|
13,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
553 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,76g |
|
23,71g |
|
32,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
408 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,22g |
|
32,32g |
|
13,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
135 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,38g |
|
5,23g |
|
17,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
379 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,83g |
|
20,09g |
|
17,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
86 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,29g |
|
2,70g |
|
7,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
-
|
-
|
|
2357*
|
-
|
| Sal 4: |
-
|
-
|
|
2034*
|
-
|
| Pzt 3: |
-
|
-
|
|
2353*
|
-
|
| Paz 2: |
-
|
-
|
|
1946*
|
-
|
| Cmt 1: |
739 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,61g |
|
25,94g |
|
107,41g |
|
2776*
|
 2037
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
537 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,76g |
|
36,82g |
|
58,67g |
|
2092*
|
1555
|
| Per 30: |
-
|
-
|
|
2008*
|
-
|
| Çar 29: |
678 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,55g |
|
28,64g |
|
53,86g |
|
1998*
|
1320
|
|
|
